抬腿 做运动让血回流，尽量不要久站唉

运动效果较好我觉的

我也是差不多六个月出现静脉曲张

问过医生说这是血液回流不好

已经出现就没办法改善 只能控制不要更多

控制的方法是穿弹性袜

怀孕有专门孕妇穿的 会在肚子的地方比较鬆 加强大腿和小腿

不过我是没有看过也没有穿过啦

楼上妈妈说的少站也是一个方法喔

如上面妈妈所说的

抬腿, 运动, 不要久站以外

也不要久坐, 坐的时候腿不要交错或叠起来, 这些都会影响血液回流

最好一段时间就变换姿势或动一动

穿弹性袜也是一个方式

不一定要买裤袜型, 也可以买到整个小腿或是到大腿的那种

不过要注意压力差

要找底部压力大, 渐进往上压力会逐渐变小的那种

(脚最底端压力最大, 小腿处压力低点, 大腿上去压力更低的那种)

已经有静脉曲张可以穿医疗型的, 压力较大约在20-30妹妹Hg(或更高, 看情况, 建议找医师谘询)

不过这种的比较贵 (最近也在研究, 这种渐进式压力医疗型的好像一双都要上千吧)

别为了便宜买非渐进式压力的喔

因为压力差是为了帮助血液回流, 等压或非渐进穿了反而变成压迫血管造成恶化

静脉不像动脉会收缩推动血液

所以血液回流要靠旁边的肌肉压缩时压迫静脉理的血液回流, 肌肉放鬆则靠静脉里的瓣膜挡住血液防止回流

利用一段段往上带的方式让血液回心脏

所以上述说的动作都是为了帮助血液回流